ترفندهای سریع تمیز کردن خانه چیست؟ چگونه خانه خود را سریع تمیز و مرتب کنیم؟ راهکارهای تمیز کردن خانه در کوتاه‌ترین زمان چیست؟ برای تمیز کردن خانه از کجا شروع کنیم؟

بسیاری از تمیز کردن خانه متنفرند اما همه خانه تمیز را دوست دارند. تمیز کردن خانه کار خیلی سخت و طاقت‌فرسایی نیست، اما برای کسانی که شاغل هستند و زمان کمی برای نظافت خانه دارند، می‌تواند به یک کار سخت تبدیل شود. علاوه بر این گاهی به دلایل مختلف مثلا مهمان سرزده، باید خانه را در زمان کوتاهی تمیز و مرتب کرد. در این نوشته سعی داریم به راهکارها و ترفندهای تمیز کردن خانه در کمترین زمان ممکن بپردازیم. برای استفاده بهینه از وقت و تمیز کردن سریع منزل خود، نکات زیر را دنبال کنید.

برای نظافت منزل خود میتوانید از نیروی خدماتی آقا کمک بگیرید شرکت مهرگان نیروهای کاملا مطمئن برای شما در نظر گرفته است. اطلاعات بیشتر

نحوه تمیز کردن سریع خانه

1-یک استراتژی همیشگی داشته باشید.

داشتن یک سیستم تمیزکاری می‌تواند زمان تمیزکاری را به نصف کاهش دهد. به این معنی که خانه را هر بار با نظم یکسان تمیز کنید. بدانید از کدام اتاق باید شروع کنید و در کدام نقطه باید کار را تمام کنید. در این صورت وقتتان را با رفتن و آمدن بیهوده هدر نمی‌دهید.

2-کل خانه را تمیز کنید، نه هر اتاق را جداگانه

تمیز کردن خانه را به عنوان یک کل واحد در نظر بگیرید. یعنی بهتر است به جای اینکه هر اتاق مانند آشپزخانه، اتاق خواب و پذیرایی را جداگانه تمیز کنید، همه را با هم انجام دهید. مثلا ابتدا همه خانه را گردگیری کنید، بعد همه خانه را جارو کنید، نه اینکه برای هر اتاق این ‌کارها را جداگانه انجام دهید. اگر همه روند تمیز کردن خانه را برای هر اتاق جداگانه انجام دهید، احساس می‌کنید که در یک چرخه بی‌پایان هستید و کارهای مشابه را مدام تکرار می‌کنید. بنابراین زودتر خسته می‌شوید.

3-تمام ابزار تمیز کردن را آماده در یک‌جا قرار دهید.

آماده کردن و قرار دادن همه وسایل شست‌و‌شو و تمیز کردن خانه در یک‌جا، باعث می‌شود سردرگم نشوید و سریع کار را شروع کنید. دیگر لازم نیست حین تمیز کردن وقت خود را برای جست‌وجو یا تهیه ابزار هدر دهید. حتی بهتر است همه مواد شستشو را در اسپری‌ها و یا ظرف‌های کوچک بریزید که بتوانید همه را در یک سبد یا سطل با هم حمل کنید و هنگام تمیزکاری، رفت‌وآمد بیهوده انجام ندهید.

4-ابتدا آشفتگی را از بین ببرید.

اولین کار قبل از تمیزکردن خانه مرتب کردن وسایل و از بین بردن بی‌نظمی‌ها در هر اتاق است. اگر قرار دادن وسایل در جای خود خیلی وقت می‌گیرد، بهتر است یک محفظه یا سبد داشته باشید و همه چیز را در آن جای دهید و بعدا سر وقت آن‌ها را جابجا کنید.

یک کیسه زباله در دست بگیرید و هرچه زباله و روزنامه‌های تاریخ گذشته، جعبه‌های مقوایی، باقیمانده غذا و … که دیگر قابل استفاده نیستند را داخل کیسه زباله بریزید و دور بیندازید. همچنین اگر ظرف کثیفی در آشپزخانه دارید، آن را ابتدا بشویید یا در ماشین ظرفشویی قرار دهید و بعد به دیگر کارها برسید.

5-از بالا شروع کنید.

مهم نیست که چه اتاقی را تمیز می‌کنید، نظافت را از بالا به پایین انجام دهید تا خاک و گرد و غبار و آلودگی از سطوح بالاتر روی سطوح پایین که هنوز تمیز نشده‌اند، بیفتد. کف اتاق‌ها را به عنوان آخرین مرحله تمیز کنید تا آلودگی‌ها به طور کامل تمیز شوند.

6-گرد و غبار را تمیز کنید.

بعد از مرتب کردن و جمع کردن وسایل نوبت گردگیری است. حواستان باشد قبل از شروع گردگیری، از خاموش بودن پنکه‌ها اطمینان حاصل کنید. زیرا باعث پخش شدن ذرات گردوغبار می‌شوند. گردگیری را از وسایلی که بیشتر در دید هستند شروع کنید. مثلا ابتدا قسمت بالای مبلمان، روی میزها، زیر قفسه‌ها، روی نرده‌ها، قاب عکس‌ها، دستگیره‌ها و صفحه تلویزیون را تمیزکنید. برای سطوحی مانند قسمت بالایی پرده‌ها که دسترسی به آن‌ها مشکل است، پارچه ای از میکروفیبر را به انتهای جارو ببندید و محل‌هایدور ازدسترسی را گردگیری کنید.

7-آینه‌ها و شیشه‌ها را پاک کنید.

بعد از گردگیری به سراغ آینه‌ها و شیشه‌ها بروید. برای تمیز کردن آینه و سطح شیشه، از یک پارچه میکروفیبر مرطوب یا مایع شیشه‌پاک‌کن استفاده کنید و بعد یک پارچه خشک روی آن بکشید که جای لک باقی نماند. همچنین برای تمیز کردن شیشه از حرکات افقی و بالا به پایین استفاده کنید. حرکات دایرهای رگه‌های آلودگی روی شیشه به جای می‌گذارند.

8-میزهای پیشخوان و سطوح آن را ضدعفونی کنید.

حالا نوبت تمیز کردن سطوح مانند میزهای پیشخوان، سطح کابینت‌ها، دستگیره‌های در، کلیدهای روشنایی، ریموت تلویزیون و تلفن است. چون تماس دست با این سطوح زیاد است، بهتر است هنگام تمیز کردن، آن‌ها را ضدعفونی هم بکنید. با مخلوط کردن یک چهارم تا نیم فنجان سرکه سفید یا سرکه سیب با یک فنجان آب، یک محلول ضدعفونی کننده غیرسمی تهیه کنید و با خیال راحت سطوح را برق بیندازید.

9- جارو بزنید.

بعد از از بین بردن آلودگی و گردوغبار، نوبت جاروبرقی است. کف تمام اتاق‌ها، آشپزخانه و سرویس بهداشتی را جارو کنید. این کار باعث می‌شود، اگر گردو غباری هم باقی مانده با جارو تمیز شود.

10- وان‌، سینک‌ها و توالت را تمیز کنید.

بعد از تمیز کردن اتاق‌ها در آخر به سراغ سینک‌ها، سرویس بهداشتی و حمام بروید. برای تمیز و براق کردن این سطوح باید اسپری یا مایع سفیدکننده و ضدعفونی‌کننده را حدود 15 دقیقه زودتر روی آن‌ها بزنید تا پاک‌کننده آلودگی‌ها و لکه‌ها را حل کند. سپس به آشپزخانه و بعد سرویس بهداشتی برگردید و شروع به شستشو کنید.

11-پیش‌گیری کنید.

بهترین کار برای اینکه زمان زیادی برای تمیزکاری کلی صرف نکنید این است که بسیاری از کارهای مربوط به تمیزکاری را به صورت روتین انجام دهید و بار خود را سبک کنید:

برای اینکه همیشه حمامی تمیز و بدون جرم داشته باشید، بهتر است بعد از هر بار استفاده از حمام، دیوارها و شیرآلات را با آب بشویید و چند قطره جرم‌گیر روی نقاطی که جرم جمع می‌شود، بریزید. این کار باعث می‌شود جرم در آن نقاط جمع نشود.

پس از شستن و مسواک زدن دندان‌ها، سینک دستشویی را تمیز کنید.

برای اینکه همیشه آشپزخانه تمیزی داشته باشید، بعد از هر بار پخت غذا، نقاطی که چربی جمع شده است را با پاک‌کننده‌های مخصوص یا آب گرم تمیز کنید، زیرا تجمع چربی و ماندن طولانی مدت لکه‌ها، تمیز کردن را سخت و زمان‌بر می‌کند.

پیش از خوردن صبحانه، تمام لباس‌های کثیف را داخل ماشین لباسشویی بیندازید و به کارهای خود برسید. بعد از اتمام شستشو، لباس‌ها را سریعا از ماشین لباس‌شویی درآورید و آن‌ها را آویزان کنید. لباس‌ها را بر روی هم کپه نکنید، بلکه آن‌ها را روی رخت‌آویز آویزان کنید.

به جای این‌که ظرف‌ها را پس از غذا خوردن داخل سینک ظرفشویی قرار دهید، آن‌ها را داخل ماشین ظرفشویی بگذارید.

قابلمه‌ها را سریعا پس از غذا پختن در آب قرار داده تا خیس بخورند.

بعد از هر بار غذا خوردن، روی میز غذا را تمیز کنید.

12-کار را تقسیم کنید.

برای تمیز کردن سریع خانه آن را به یک کار تیمی تبدیل کنید. یک زمان را از قبل با خانواده خود تنظیم کنید و به هر شخص وظایفی اختصاص دهید. کار گروهی می‌تواند تمیز کردن خانه را به یک سرگرمی تبدیل کند و خانه را در کمترین زمان برق بیندازد.

نکات ریز تمیز کردن وسایل خانه:

اگر لکه‌های سخت روی سطوح وجود دارد، جوش شیرین را با آب مخلوط کرده و محل لک را با پارچه کمی مالش دهید.

برای پاک کردن لکه‌های زنگ‌زده در پاسیوها، ایوان‌ها و شیرآلات از آب لیمو استفاده کنید. اسید موجود در آب لیمو باعث حل شدن زنگ‌زدگی می‌شود. لیمو را از وسط برش دهید، آن را روی لکه فشار دهید و اجازه دهید حدود 10 دقیقه در آن خیس بخورد. برای لکه‌هایی که برای زمانی طولانی روی سطوح مانده‌اند، از یک برس سفت استفاده کنید. سپس با آب لیمو و در نهایت با آب محل لکه را تمیز بشویید.

اگر روی شیرآلات رسوبات معدنی آب، لکه‌های سختی ایجاد کرده است، برای تمیز کردن آن‌ها از سرکه سفید استفاده کنید. مقداری سرکه را روی پارچه تمیز بریزید و شیرهای آب را پاک کنید. برای درخشش آن‌ها تلاش زیادی لازم نیست.

بعد از تمیزکاری، یک نگاه کلی به خانه بیندازید و قسمت‌هایی از خانه که باید مرتب شوند، مثل کوسن‌ها و رومبلی را مرتب کنید.

در آخر برای عطرآگین شدن خانه چند عدد شمع معطر با اسانس ملایم روشن کنید و از تمیزی خانه لذت ببرید.

منبع:

https://www.inpinapp.com/mag/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%AA-%D8%B3%D8%B1%DB%8C%D8%B9-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87/

ممکن است تعاریف متعددی از عزت نفس شنیده باشید. اما متعدد بودن آن تعاری دلیل بر اشتباه بودن آنها نیست. زیرا عقیده ی صاحبنظران بزرگ علم روانشناسی نیز بر آن است که عزت نفس تعاریف مختلفی دارد که معنای همه ی آنها یکی است. عزت نفس ریشه ی تمامی موفقیت ها و شکست هایی است که در زندگی کسب می کنیم.

برای خرید دوره عزت نفس فرشته ایران نژاد کلیک کنید

اگر بخواهیم عزت نفس را در یک جمله تعریف کنیم می توانیم آن را این چنین تعریف کنیم: “عزت نفس احساس و دیدگاهی است که هر شخصی مبنی بر ارزشمند بودن نسبت به خود دارد”. داشتن عزت نفس باعث می شود شما در مواجهه با خود و زندگی اجتماعی خود واقعی‌تان باشید. خودِ واقعی و ارزشمندی که می تواند به شما انگیزه دهد تا به جنگ با مشکلات بزرگ بروید و تا آخرین لحظات نیز باور داشته باشید که پیروز نهایی این جنگ شما هستید.

نقش عزت نفس در زندگی ما

یکی از مشکلات اصلی ای که امروزه افراد زیادی به آن گرفتار هستند، باور نداشتن به خود و ارزشمند ندانستن خود است. وقتی حرف از “ارزشمند دانستن خود” به میان میاید، بدون شک کلمه عزت نفس به ذهنمان می رسد. بزگترین سوالی که ذهن بسیاری از آم ها را به خود مشغول کرده این است که “عزت نفس چیست؟”.

این سوال سوالی است که ممکن است در زندگی بارها ذهن ما را به خود مشغول کرده است و ندانستن جواب آن باعث شده ما نتوانیم در زندگیمان احساس خوبی داشته باشیم و احساس ارزشمند بودن داشته باشیم. عزت نفس ویژگی ای است که بهتر است هر انسانی آن را در زندگی اش بهبود ببخشد. یکی از مسائلی که درباره مفهوم عزت نفس وجود دارد این است که برای بسیاری از مردم مفهوم عزت نفس با اعتماد به نفس یکی است و تمایزی بین این دو مفهوم مهم قائل نمی شوند.

به طور خلاصه معنی اعتماد به نفس یعنی “من توانمندم” و عزت نفس یعنی “من ارزشمندم”

برای اینکه مفهوم عزت نفس در زندگی را بهتر درک کنید، فردی را تصوی کنید که در موقعیت های زیادی از زندگی اش برای خودش ذره ای ارزش قائل نمی شود و خودش را دوست ندارد. این فرد در پیش خودش و در پیش افرادی که با آنها نشست و برخواست دارد مدام از خودش بدگویی می کند. ممکن است در همین لحظه که این مطلب را می خوانید یاد چند نفر از آدم های زندگیتان و یا حتی خودتان بیوفتید. نیازی نیست نگران باشید! دلیل این مشکل به عزت نفستان یر می گردد و با مطالعه و تمرین و کمک گرفتن از مشاور روانشناس می توانید عزت نفس خودتان را بهبود ببخشید.

جالب است بدانید که عزت نفس یا همان احساس ارزشمندی درونی انسان، از دوران کودکی انسان به وجود می آید که این احساس می توانید با گذشت زمان رشد کند و یا کاهش پیدا کند. برای مثال تصور کنید ۸ الی ۱۰ ساله هستید و این سوالات در ذهن شما وجد دارد:

• من خوشگلم یا زشتم؟
• من باهوشم یا خنگم؟
• بقیه منو دوست دارن یا ندارن؟

و هزاران سوال دیگری که ممکن است یک بچه از خود بپرسد. طبیعتاً کودک با گرفتن پاسخ مثبت از گرفتن سوال هایی از این قبیل، حس ارزمندی درونش تقویت می شود و با گرفتن جواب های منفی، سرخورده می شود و احساس می کند خوب و ارزشمند نیست. عزت نفس یکی از ستون های اصلی زندگی شادِ توأم با لذت و خوشبختی است.

قدرت درونی

عزت نفس دقیقاً یک قدرت درونی مهم است که بهتر است شما آن را تقویت کنید. با بهبود این قدرت در وجودتان، شما جرأت این را پیدا می کنید که به همان کسی که می خواهید تبدیل شوید. به همین علت است که عزت نفس نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می کند و از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. حال وضعیتی را تصور کنید که در آن شما خودتان را ارزشمند نمی دانید.

همین که ما احساس ارزشمندی نکنیم و جمله هایی نظیر “من اونقدر ها هم خوب نیستم و یا من نمیتونم  از پس مشکلاتم بر بیایم” این حرف ها به مرور برای ما تبدیل به باور می شود و همه ی زندگی ما را تحت الشعاع قرار می دهد. زمانی که در وجوتان احساس ارزشمندی نکنید، به این باور می رسید که هرگز نمی توانید به آرزو های خود برسید.

عزت نفس پایین، انسان را در دام احساساتی نظیر احساس بی ارزشی، غمگینی، خجالت و شرمندگی، احساس تنهایی و …می اندازد و باعث می شود شما به طور کل از زندگی نا امید شوید. عزت نفس و اعتماد به نفس معنای یکسانی ندارند، اما کامل کننده ی یکدیگرند.

تاریخچه عزت نفس

خود ارزشمندی و عزت نفس اولین با توسط ویلیام جیمز و در اواخر قرن ۱۹ میلادی بیان شد. ویلیام جمیز اولین کسی بود که مفهوم عزت نفس را به صورت علمی تشریح کرد. او اعتقاد داشت که احساساتی که انسان در مورد خودش دارد، از تعامل شخص با دیگران و آدم های اطرافش سرچشمه می گیرد. درواقع عزت نفس یک ویژگی قابل تغییر  و قابل تقویت است که انسان با مطالعه و کار و تلاش روی آن می توان میزان آن را ارتقا دهد و باعث ایحاد حس رضایتمندی بیششتری در زندگی اش شود.

اهمیت عزت نفس به طور خلاصه

عزت نفس بخش عظیمی از زندگی روانی ما را تشکیل می دهد. به طور کلی مهم ترین هدف روانشناسی در زندگی، افزایش میزان رضایت  و آرامش در زندگی است که عزت نفس یکی از ستون های اصلی این حس رضایت و آرامش در زندگی است. ممکن است به دلیلی کودکی غم انگیزمان عزت نفسمان را از دست داده باشیم و آن را در جایی میان دوره های غم انگیز کودکی جا گذاشته باشیم. کمبود عزت نفس در زندگی باعث می شود که ما حتی در کنار موفقیت هایی که بدست میاوریم،

باز هم خودمان را ارزشمند ندانیم و خودمان را لایق موفقیت هایی که بدست آوردیم نیز ندانیم. ریشه ی بسیاری از احساس ناکامی هایی که در زندگی تجربه می کنیم به عزت نفس باز می گردد. اما خبر خوب این است که دنیا برای کسی که عزت نفس پایینی دارد تمام نشده و با مراجعه به یک مشاور متخصص در زمینه ی عزت نفس و همچنین تلاش و کوشش خوتان می توانید یک تغییر بزرگ در عزت نفس خود و در نتیجه تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد کنید.

منبع:

https://virgool.io/@psychologymag/%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-i4zewgdn6roy

تعاریف مختلفی درباره دانشگاه مجازی وجود دارد. البته این تعاریف با یکدیگر خیلی تفاوت دارند. اما تعریفی که از آن بنده دارم این است که دانشگاه مجازی، دانشگاهی است که نیاز به حضور دانشجو در آن، در حداقل ممکن باشد تا از این رهگذر دانشجو بتواند از عدالت آموزشی بهره‌مند شود یا از خیلی از فواید دیگری که آموزش مجازی دارد، استفاده کند.

برای تحصیل در دانشگاه مجازی  و اخذ فوق لیسانس به صورت مجازی میتوانید به موسسه آموزشی مشاوران برتر مراجعه کنید. اطلاعات بیشتر

نظر ما این است که اگر دانشگاهی در کنار برگزاری دوره‌های حضوری وآموزشی‌اش از فرصت‌های IT استفاده کند، نمی‌توان به آن دانشگاه مجازی گفت. پس در این حالت این اقدام، مساوی با دانشگاه مجازی نیست.

با توجه به این حجم از دانشگاه‌های حضوری که در داخل کشور داریم، توجه به دانشگاه‌های مجازی چقدر ضرورت دارد؟ به عبارتی این دانشگاه‌ها چه مزیت‌هایی دارند؟

در کل آموزش مجازی فواید زیادی دارد، ازجمله آنها این است که افرادی که فرصت حضور در دانشگاه ندارند، از آموزش‌های مختلف آن استفاده می‌کنند. افرادی که به‌واسطه زندگی در یک موقعیت جغرافیایی خاص دارای محدودیت‌هایی هستند، می‌‌توانند با آموزش مجازی راحت‌تر ادامه تحصیل دهند. یا اینکه با آموزش مجازی به محیط‌زیست کمک می‌شود، چون از رفت‌و‌آمدها کاسته می‌شود و در نتیجه تبعات مثبت محیط‌زیستی دارد، یا اینکه در آموزش مجازی امکان استفاده از محتواهای مالتی‌مدیا وجود دارد که کمک به افزایش کیفیت آموزشی می‌کند، اما اینکه چقدر مجری آموزش مجازی از این فرصت‌ها استفاده کرده و کیفیت را هم حفظ می‌کند، خیلی اهمیت دارد. متاسفانه در برخی مراکزی که آموزش مجازی ارائه می‌شود، گردانندگان آنها از نکات کیفی آموزشی غافلند. در نتیجه به دلیل این غفلت، در بعضی موارد این نحوه از آموزش تبدیل به تهدید می‌شود تا یک فرصت.

بعضا نگاهی به دانشگاه‌های مجازی وجود دارد مبنی‌بر اینکه نخبگان در این مراکز آموزش عالی حضور ندارند؛ یعنی افراد نخبه بیشتر در دانشگاه‌های حضوری تحصیل می‌کنند. این دیدگاه چقدر می‌تواند صحیح باشد؟

قطعا این‌طور نیست. لااقل ما در دانشجویان واحد الکترونیک دانشگاه آزاد اسلامی شاهد عکس این نکته هستیم. بسیاری از دانشجویان ما افرادی با پتانسیل بالای علمی هستند و از نظر استعداد و رزومه تحصیلی در مراتب بالا قرار دارند. اما به واسطه موقعیت‌های کاری و مشکلات زندگی یا به دلیل کمبود وقت به جای تحصیل در دانشگاه‌های حضوری، تحصیل در این واحد مجازی را انتخاب کرده‌اند. در حال حاضر حضور این دانشجویان سطح بالا در واحد، خود گویای صحت صحبت بنده است.

ارزیابی شما از کیفیت آموزش و سطح علمی دانشگاه‌های مجازی ما چیست؟ این دانشگاه‌ها تا چه میزان توانایی رقابت با دانشگاه‌های حضوری را دارند؟

لااقل واحد الکترونیک دانشگاه آزاد اسلامی از خیلی دانشگاه‌های حضوری کشور جلوتر است. چون در اینجا بحث رقابت علمی مطرح است، قطعا از نظر کیفیت و سطح علمی استادان از بسیاری از دانشگاه‌های حضوری دیگر جلوتر هستیم و با بعضی از دانشگاه‌های حضوری مطرح کشور هم برابری می‌کنیم. رزومه علمی استادان ما گویای این حرف است. این استادان و پیشینه علمی آنها، خود نشان‌دهنده سطح علمی ماست.

همواره دغدغه مهمی که درباره دانشگاه‌های مجازی پررنگ است بحث اعتبار مدارک این دانشگاه‌هاست؛ اینکه فارغ‌التحصیلان بعدها با ارائه این مدارک به محل کار یا دانشگاه‌های دیگر برای ادامه تحصیل یا عضویت در هیات علمی با مشکل دچار نشوند. ارزیابی شما از اعتبار مدارک تحصیلی دانشگاه‌های مجازی چگونه است؟

البته هیچ فرقی در اعتبار مدارک آموزش مجازی با حضوری وجود ندارد؛ یعنی برای ادامه تحصیل یا ارائه مدرک به محل کار هیچ مانعی وجود نخواهد داشت، اما ممکن است افرادی که تصمیم‌گیر و تاثیرگذار در امور هستند نگاه مثبتی به مدارک آموزش مجازی نداشته باشند. این امر در تصمیم‌گیری و سیاستگذاری‌های آنها موثر است. مثلا در مصاحبه دکتری یا مصاحبه‌های کاری، نگاه منفی به این مدارک وجود دارد. افرادی که نگاه منفی به این مدارک دارند، شاید تا حدی هم محق باشند و تا حدی - البته- ضعف اطلاعات داشته باشند. محق‌ هستند، چون خیلی از مزایا و تکنولوژی‌هایی که مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اند، شامل مدارک آموزش مجازی هم شده است. اما در بعضی جاها ضعف اطلاعاتی وجود دارد ولی ما نباید استثناها یا خطاهای جزئی را به کل کار تعمیم دهیم. قطعا ما مراکز آموزش‌ مجازی معتبر در ایران و جهان داریم؛ اگرچه در این حوزه شاهد فعالیت‌های آموزشی غیراستاندارد هم هستیم که باید در این مورد دقت کرد تا مباحث با هم خلط نشوند. یعنی نباید به خاطر بروز برخی اشتباهات، کل یک حرکت یا سیستم را زیر سوال برد. تاکید ما این است که آموزش مجازی سیستم‌های مختلف با هم متفاوت هستند.

منبع:

https://farhikhtegandaily.com/news/10191/%D8%AD%D8%B6%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-%DB%8C%D8%A7-%D9%85%D8%AC%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D8%9F/

کار را با گردگیری اولیه شروع کنید. یک عدد جاروی بلند بردارید و با آن گوشه‌های سقف را برای زدودن تار عنکبوت‌های احتمالی تمیز کنید. سپس باقی جاها را گردگیری کنید. گردگیری این موارد را فراموش نکنید: